FBS

18 Maret 2011

Bagaimana Membuat Diri Sendiri Mengantuk Tanpa Obat Tidur

Jutaan orang di dunia merasakan sangat sulit untuk tidur. Mereka dilanda penyakit susah tidur yang dikenal dengan nama insomnia.

Sebagian besar para insomnia man menggunakan obat tidur sebagai katalis paling ampuh untuk memancing rasa kantuk. Tapi ini kurang baik untuk kesehatan.

Tentu saja, selain tidur karena obat adalah tidur yang palsu, obat juga memaksa satu proses di otak yang bisa berakibat fatal bila ini terus menerus dilakukan.


Berikut ini tips bagaimana menciptakan perasaaan mengantuk pada diri anda hingga anda bisa merasakan tidur yang efektif tanpa menggunakan obat tidur :

Buat tempat tidur ada senyaman mungkin. Jangan mau tidur di atas kuburan, karena pasti tidak nyaman (hihi...). Ambil bantal yang empuk dan pastikan menopang kepala anda sampai anda benar-benar rileks.

Jaga pikiran, tetap tenang. Jangan mencoba mengungkit masalah yang bisa membuat anda stress. Jika tidak bisa menjaga pikirang tenang, berkhayal bisa jadi alternatif terbaik. Awas, jangan khayalan porno!

Berbaring terlentang atau menghadap ke kanan. Tutup mata, dan usahakan tdak ada beban terhadap persendian anda.

Jika semua usaha di atas tidak membuahkan hasil, cobalah ambil sebuah buku. Tapi jangan buku fiksi yang menarik minat otak anda. Ambillah buku-buku ringan.

Jika dalam 30 menit semua tindakan di atas tidak berhasil. Sepertinya anda membutuhkan bantuan profesional. Seorang dokter atau spesialis jiwa  atau mungkin psikiater. Jangan biarkan kekurangan tidur membunuh anda secara perlahan.

16 komentar:

  1. wah cocok ni buat saya yang memang susah tidur kalau malam...

    BalasHapus
  2. mantap juga nih gan infonya salam kenal aja gan, makasih gan infonya

    BalasHapus
  3. terimakasih banyak atas ifoya yag bermanfaat

    BalasHapus
  4. oabt tidur memang berbahaya makanya kita coba dengan cara ini...

    BalasHapus
  5. cipt buat infonya
    nanti di coba

    BalasHapus
  6. mantep nich infonya. . .
    psti bermanfaat bgt. . .
    mksh infonya. . .

    BalasHapus
  7. Mataaappppp..
    Makasih infonya....Berguna bgt nich...!!!!

    BalasHapus
  8. nice post
    artikel anda sangat bermanfaat
    terima kasih :)

    BalasHapus
  9. ya .. kalau mau gampang tidur mah makan aja dulu yang banyak jangan melamun, tenangkan pikiran kita

    BalasHapus
  10. biasakan kita jangan tidur siang itu juga bisa mempengaruhi .. makan yang teratur istirahat yang cukup ..
    ya pasti kita bisa istirahat dengan tenang

    BalasHapus
  11. pola makan yang teratur, istirahat yang cukup, hindari penggunana obat obatan yang terlarang ..
    makan yang banyak pake ikan mas makan nay agar kita bisa kenyang + sayur shop ceker ayam karena sayur shop ceker ayam bisa membuat kita tenang dalam istirahat karena sayur shop ceker ayam terbuat dari kombinasi pedes, kol, ceker ayam, kuning lewit, yang mengandung vitamin dan bermanfaat ..

    BalasHapus
  12. hindari minum kopi .. karena kopi membuat kita melek ..
    makan yang tertaur agar hidup kita sehat ..

    BalasHapus
  13. biasakan periksa ke dokter .. hindari mengkonsumsi obat obatan .. makan yang teratur juga istirahat yangcukup ..

    BalasHapus
  14. ya kita biasakan jangan tidur siang lah .. jangan mengkonsumsi obat obatan .. karena obat obatan bisa mempengaruhi membuat kita susah akan tidur

    BalasHapus
  15. nice info gan, nyalain ac teken smpe 18 derajat, bbrrrrr pasti tidur.

    BalasHapus

Tuliskan komentar atau pertanyaan anda mengenai isi tulisan di atas.

Bagi anda yang punya blog atau website jangan lupa sematkan blog atau website anda di tempat yang tesedia, karena saya akan mengadakan kunjungan balik segera.

Jika suka dengan tulisan ini klik dong tombol Google Plus warna merah di atas.